במתחם שלנו מחכים לכם סאונת אינפרא אדומה ואמבטיית קרח – שני כלים עוצמתיים לשיפור בריאות הגוף והנפש טבילות במי קרח – הכניסה ההדרגתית למים קרים במיוחד מעוררת את מערכת העצבים, מגבירה זרימת דם ומשחררת הורמונים התורמים לערנות ולמצב רוח מאוזן. לאורך זמן, תרגול עקבי מסייע בהפחתת דלקתיות, שיפור חוסן הגוף והעמקת איכות השינה. סאונת אינפרא אדומה – הישיבה בחום עמוק החודר אל הרקמות מפעילה תהליכים של הרחבת כלי דם, שחרור שרירים, האצת חילוף חומרים וסילוק רעלים דרך הזעה. התרגול בסאונה מסייע בהפחתת מתחים, שיפור בריאות הלב והגברת תחושת הרוגע. למאמר המלא על יתרונות האינפרא אדום- טקסט לחיץ שמעביר למאמר בבלוג שטרם כתבתי אז יכול להיות לא פעיל תרגול נפרד של כל אחד מהם מעניק יתרונות ייחודיים, אך השילוב ביניהם יוצר אפקט מאזן ועוצמתי המחזק את מערכות הגוף ותורם לרווחה הוליסטית. גם התרגול של כל אחד בנפרד וגם המעבר בין קור לחום מבוסס על עקרון ההורמזיס – חשיפה מבוקרת של הגוף לסטרס חיובי, שמפעילה מנגנוני הסתגלות טבעיים ומחזקת אותם. התהליך מסייע בשיפור מערכת החיסון, האצת ההתאוששות, הגברת החיוניות ואיזון מערכת העצבים. זוהי דרך עוצמתית, טבעית ונגישה להכניס לרוטינה היומיומית כלי בריאותי שיכול לשדרג את הגוף והנפש.