הרצאות
תכנית ליווי תזונתי ליצירת הרגלים בריאים ואורח חיים טבעי. תכנית הליווי נועדה לעזור לך לסגל הרגלים חדשים ובריאים ולבנות אורח חיים מאוזן ומיטיב, תוך חיבור עמוק לגוף ולנפש.
התכנית מבוססת על ההבנה שאת זה מכלול ההרגלים שלך והבריאות שלך נבנת מההרגלים האלו. במסע של 12 שבועות נגלה את הבריאות שלנו מחדש. נקבל ידע תזונתי על פי תזונת הרמב”ם וגישת הבריאות הטבעית, נקבל כלים מנטליים ורגשיים לחיזוק החוסן המנטלי. נשלב פעילות גופנית ונבסס הרגלים חדשים על ידי קבלת ידע מעמיק ומשימות שבועיות.
ההרצאות שלי
טבעי להיות בריא - מהרמב"ם ועד למדע של ימינו
לאן שתזמינו אותי
מתי שתרצו
1800 ש"ח
בהרצאה נדבר על מה זה בריאות טבעית על פי הרמב”ם -
- מהם הפרמטרים שמהווים מכלול הוליסטי וטבעי של בריאות
- נלמד 10 עקרונות תזונה על פי כתבי הרמב”ם ונחבר אותם למחקרים עכשוויים
- כיצד להתאים את גישת הבריאות הטבעית הלכה למעשה לחיים המודרניים
- איך מתמודדים מול הסביבה, רעלים, אוכל מתועש וכו
- איך בוחרים נכון בסופר
- אילו משאבי טבע עומדים לרשותנו לשיפור הבריאות שלנו ללא עלות - קרקוע, שמש ועוד
- הבנה של מנגנוני הגוף החכמים שעומדים לרשותנו אם רק נלמד להפסיק להפריע להם
- קצת על מנגנונים ושיטות לריפוי עצמי
- משך הסדנה כ-60 דקות
להשאיר מקום - הפילוסופיה של אורח החיים הבריא
לאן שתזמינו אותי
מתי שתרצו
1800 ש"ח
בהרצאה נדבר על מה זה בריאות טבעית על פי הרמב”ם
- מהם הפרמטרים שמהווים מכלול הוליסטי וטבעי של בריאות ולמה ההרגלים שלנו כל כך חשובים
- איך מסגלים ומטמיעים הרגלים בריאים ומיטיבים בחיים. מבוסס על השיטה של - TINY HABITS- BJ FOGG
- למה צריך להשאיר מקום בחיים - נדבר על 6 עמודי תווך בקיום בריאות פיזית ונפשית תקינה ומיטבית - תזונה, נשימה, תנועה, הודייה ומילים טובות, השראה ומשברים ונראה איך ניתן להטמיע לפחות הרגל אחד כדי לקיים כל אחד מהם
- משך הסדנה כ-60 דקות
קר לי וטוב לי - על נפלאות רפואת הקרח
לאן שתזמינו אותי
מתי שתרצו
1800 ש"ח
בהרצאה נדבר על:
- הקרח ככלי לריפוי
- אילוף האמיגדלה
- יתרונות פיזיולוגיים ומנטליים
- התמודדת עם סטרס וניהול חרדות
- שילוב כלי הקרח ביום יום
- הסבר על נשימות וסשן התנסות
תרגול והתנסות קצרה במי קרח
בהרצאה נשלב ידע מעשי יחד עם התנסות מעשית בסשן נשימות מעצים
וטבילה של הידיים במי קרח
- משך הסדנה כשעה וחצי
