הרצאות
אחד הדברים שאני הכי אוהבת לעשות זה להרצות מול אנשים.
באירועים וכנסים אני מדברת בלהט על בריאות טבעית, שינוי הרגלים, תזונה על פי הרמב"ם וחשיפה לקור – נושאים שאני חיה ונושמת כל יום. אני מאמינה שלידע יש כוח, ובכל הרצאה אני שואפת להצית ניצוץ פנימי, לתת השראה וכלים פשוטים שמובילים לשינוי עמוק.
אם אתם מחפשים תוכן שמשאיר חותם, פותח חשיבה ומניע לפעולה – אשמח להגיע גם אליכם.
ההרצאות שלי
טבעי להיות בריא - מהרמב"ם ועד למדע של ימינו
לאן שתזמינו אותי
מתי שתרצו
בהרצאה נדבר על מה זה בריאות טבעית על פי הרמב”ם
- מהם הפרמטרים שמהווים מכלול הוליסטי וטבעי של בריאות
- נלמד 10 עקרונות תזונה על פי כתבי הרמב”ם ונחבר אותם למחקרים עכשוויים
- כיצד להתאים את גישת הבריאות הטבעית לחיים המודרניים
- איך מתמודדים מול סביבה מלאת רעלים
- איך בוחרים נכון בסופר
- אילו משאבי טבע חינמיים עומדים לרשותנו לשיפור הבריאות
- הבנה של מנגנוני הגוף החכמים שעומדים לרשותנו אם רק נלמד להפסיק להפריע להם
- קצת על מנגנונים ושיטות לריפוי עצמי
משך הסדנה כ-60 דקות
להשאיר מקום - הפילוסופיה של אורח החיים הבריא
לאן שתזמינו אותי
מתי שתרצו
בהרצאה נדבר על הדברים שצריך להשאיר להם מקום בחיים כדי להיות בבריאות פיזית ונפשית מיטבית
- מהם הפרמטרים שמהווים מכלול הוליסטי וטבעי של בריאות ולמה ההרגלים שלנו כל כך חשובים
- איך מסגלים ומטמיעים הרגלים בריאים ומיטיבים בחיים ע"פ מודל ה - TINY HABITS- BJ FOGG
- למה צריך להשאיר מקום בחיים - ששת עמודי התווך בקיום בריאות פיזית ונפשית תקינה ומיטבית - ונלמד איך ניתן להטמיע לפחות הרגל אחד כדי לקיים כל אחד מהם
משך הסדנה כ-60 דקות
קר לי וטוב לי - על נפלאות רפואת הקרח
לאן שתזמינו אותי
מתי שתרצו
בהרצאה נדבר על:
- הקרח ככלי לריפוי
- אילוף האמיגדלה
- יתרונות פיזיולוגיים ומנטליים
- התמודדת עם סטרס וניהול חרדות
- שילוב כלי הקרח ביום יום
- הסבר על נשימות וסשן התנסות
- תרגול נשימות והתנסות קצרה במי קרח
בהרצאה נשלב ידע מעשי יחד עם התנסות מעשית
בסשן נשימות מעצים וטבילה של הידיים במי קרח
משך הסדנה כשעה וחצי
