פנימה
הבית לתנועה, נשימה והתחדשות
מתחם הוולנס שלנו מציע חוויה הוליסטית לגוף ולנפש, עם מגוון פעילויות שמקדמות אורח חיים בריא ומאוזן. במקום מתקיימים אימוני כח, אימונים פונקציונליים דינמיים, שיעורי יוגה מרגיעים,
תרגולי נשימה וכן עומדות לרשותכם סאונה אינפרא אדומה ואמבטיית קרח
הכול באווירה רגועה ותומכת שמזמינה להתחבר לעצמכם מחדש.
המתחם מוקף בירוק באווירת OUTDOOR JYM שמאפשרת אימונים וטבילות
תוך כדי חשיפה לשמש כאסטרטגייה בריאותית. חשיפה לאור טבעי וגראונדינג הם
חלק בלתי נפרד משגרת הבריאות פה והכל באווירה קהילתית וחמה.
אנחנו יודעים היום שאורח חיים בריא הוא לא מותרות ושגרה טובה ובריאה היא הבסיס
לחיים מאוזנים וטובים, החזון של המתחם הוא לאפשר לך לייצר שגרה מיטבית בקלות
ובנוחות כשכל האפשרויות תחת קורת גג אחת.
מגוון הפעילויות במתחם באות לתת מענה לצורך בחיזוק החוסן הבריאותי והמנטלי
על ידי חשיפה מבוקרת לגירויים מאתגרים שעוזרת לגוף לפתח עמידות,
חיוניות ובריאות לאורך זמן על ידי אימונים, יוגה, טבילות במי קרח וסאונה.
אימוני כוח ותנועה בקבוצות קטנות
אימוני כוח ואימונים פונקציונליים, מקצועיים ומותאמים לכל הרמות.
תכנית אימונים בהתאמה אישית
תכנית המותאמת למטרות שלך, לתרגול באימונים אישיים או באופן עצמאי במתחם, בליווי אפליקציה ייעודית.
יוגה ב-60 דקות
שעה של תנועה, נשימה והקשבה לגוף.
אמבטיית קרח וסאונה אינפרא אדומה
מרחב ייחודי לחוויית קור וחום, נשימה והתאוששות.
תכניות ליווי לאורח חיים בריא
ליווי אישי וקבוצתי לשינוי הרגלים דרך תזונה, תנועה וחוסן נפשי.
מפגשי קהילה הרצאות וסדנאות
מרחב ללמידה, התפתחות, חיבור והשראה.
למי זה מתאים?
אם את רוצה להרגיש חזקה, קלילה ואנרגטית יותר
אם את מחפשת אימונים מקצועיים עם יחס אישי בקבוצה קטנה
אם את רוצה להפוך את התנועה לחלק קבוע מהחיים שלך
אם את רוצה להתחזק, להתחטב ולבנות מסת שריר
אם נמאס לך להתחיל ולהפסיק ואת רוצה סוף סוף להתמיד
אם את מחפשת שעה לעצמך, באוויר הפתוח ובאווירה טובה
מה מיוחד אצלנו
אימון טבילה
אז מה זה בעצם אימון טבילה? שילוב ייחודי של אימון כוח ותנועה עם טבילה במי קרח. מתחילים בהנעת הגוף, ממשיכים באתגר הקור ומסיימים בתחושת רעננות והתחדשות. חוויה שמחברת בין כוח פיזי, נשימה וחוסן מנטלי.
טבילה במי קרח
מפגש עם הקור שמזמין אותנו לצאת מאזור הנוחות, לתרגל נשימה ושליטה בתגובה שלנו לאתגר. חוויה מעוררת ומעצימה שמחזקת את תחושת המסוגלות ומלמדת אותנו להישאר רגועים גם כשלא נוח.
סאונה אינפרא
חום נעים שעוטף את הגוף ומזמין לעצור, להרפות ולהתמסר לרגע. הסאונה מעודדת הזעה, מגבירה את זרימת הדם ומעניקה חוויה של רגיעה והתאוששות.
הורמזיס
לפעמים דווקא אתגר קטן עושה לנו טוב. הורמזיס הוא עיקרון שבו חשיפה מבוקרת לגירויים כמו חום, קור ומאמץ גופני מעוררת תהליכי הסתגלות בגוף. דרך לאמן את יכולת ההתמודדות שלנו, מבפנים ומבחוץ.
למאמר על הורמזיס >>
לא עוד סטודיו. מקום שהוא קצת בית
מתאמנות באוויר הפתוח
מתחם אימונים אינטימי מוקף ירוק, שמש ואוויר צח. כי אין כמו להניע את הגוף בטבע.
קבוצות קטנות.יחס גדול
אימונים בקבוצות אינטימיות שמאפשרים לראות כל אחת, לדייק את התנועה ולהתקדם בקצב שלה.
אימוני כוח ותנועה חכמה
שילוב של כוח, תנועה פונקציונלית, גמישות ויציבות. כדי לבנות גוף חזק שמתפקד טוב גם בחיים עצמם.
הרבה מעבר לאימון
מקום להגיע אליו כמו שאת, להתחזק, לנשום, לפגוש נשים טובות ולצאת עם אנרגיה חדשה.
מתחזקות. מתאוששות. מתחזקות
לצד האימונים מחכות לך גם סאונה ואמבטיית קרח, לחוויה שמשלבת תנועה, נשימה והתאוששות.
מקצועיות בלי פשרות
אימונים עם דגש על טכניקה, התאמה אישית והתקדמות הדרגתית, כדי להתחזק בצורה חכמה ובטוחה.
לא משנה מאיפה את מתחילה.
מה שחשוב הוא שאת בוחרת להתחיל
השיעורים שלנו
נשים מספרות
על הדרך עם אורלי
תבחרי במה שמתאים לך
מבחר אופציות במחירי השקה למתחם המחודש
אימון ניסיון ב- 50- ש"ח | המחירים תקפים למנוי חצי שנתי | מותנה במילוי הצהרת בריאות
קרח וסאונה
כניסה חופשית כל החודש-
תוספת חודשית למנוי שנבחר
בחרי את המסלול שמתאים לך והצטרפי לקהילה
לאחר 6 חודשים תיתכן עליה במחיר במקסימום למחיר המצוין פה
מוכנה להיכנס פנימה?
אימונים בקבוצות קטנות
מגוון אימונים לכל הרמות
ליווי מקצועי ויחס אישי
התחלת לבחור בעצמך
קהילה שעוברת יחד דרך
הרגלים שנשארים
לא כדי להפוך למישהי אחרת. כדי לחזור אלייך
שאלות שבטח עולות לך
האם האימונים מתאימים גם למי שלא התאמנה בעבר?
בהחלט. האימונים מותאמים לרמת הכושר, לניסיון ולמטרות האישיות שלך. לא צריך להגיע בכושר, בשביל זה אנחנו כאן. נתחיל מהמקום שבו את נמצאת ונתקדם בהדרגה.
מה כולל אימון במתחם?
בפנימה תוכלי לשלב אימוני כוח, תנועה ויוגה , בהתאם לצרכים ולמטרות שלך. הדגש הוא על תנועה איכותית, חיזוק הגוף, שיפור הכושר ובניית הרגלים לאורך זמן.
האם ניתן להתאמן באופן עצמאי?
כן. ניתן להתאמן בליווי אישי או באופן עצמאי, עם תכנית אימון מותאמת למטרות שלך ואפליקציה שמלווה אותך בתהליך.
כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן?
זה תלוי במטרות שלך, בניסיון ובשגרת החיים. לרוב, שניים עד שלושה אימוני כוח בשבוע הם בסיס מצוין להתקדמות. יחד נמצא את התדירות שמתאימה לך ושאפשר להתמיד בה.
האם האימונים מתאימים גם לגיל המעבר?
בהחלט. אימוני כוח חשובים במיוחד בתקופה הזו לשמירה על מסת השריר, חיזוק העצמות ושיפור התפקוד היומיומי. האימונים מותאמים ליכולת האישית ולשלב שבו את נמצאת.
האם ניתן להגיע לאימון ניסיון לפני שמתחייבים?
בוודאי! אפשר להגיע לאימון היכרות, להרגיש את האווירה, להכיר את המרחב ולראות אם זה מתאים לך. בלי לחץ ובלי התחייבות.
האם יש אפשרות להגיע לימון אישי או זוגי?
כן! בפנימה אפשר להתאמן באופן אישי, זוגי או בקבוצה קטנה. כל אימון מותאם לרמת הכושר, למטרות ולקצב שלך, עם דגש על תנועה נכונה והתקדמות הדרגתית.
איך נרשמים ומהם מסלולי האימון?
בפנימה יש מגוון מסלולי אימון, החל מאימונים אישיים וזוגיים ועד לאימונים קבוצתיים ואימונים עצמאיים עם תכנית מותאמת ואפליקציה מלווה. אפשר ליצור איתי קשר, לשמוע על האפשרויות ולבחור יחד את המסלול המתאים לך.
איפה המתחם נמצא והאם יש חניה?
פנימה נמצא באבן יהודה, במרחב אינטימי, שקט וירוק שמאפשר רגע לצאת מהשגרה ולהקדיש זמן לעצמך. את הכתובת המדויקת ופרטי ההגעה תקבלי עם ההרשמה.